迅盈比分板:亲身经历:母乳妈妈要注意 饮食油腻要不得

2011-08-05  Lx庆

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第一航班 发表在 澳门银河线上娱乐场手机版下载 华声论坛 http://www.o068.com/forum-240-1.html


前阵子,我家宝宝总拉肚子,吃了妈咪爱、思密达什么的效果都不好,仔细观察下她的BB,黄黄绿绿油腻腻的。后来我找了一位特有经验的老医生才算看明白,原来是因为我的饮食油腻导致了母乳中油腻过多,使得宝宝拉了肚子。回头我上网找了找资料,大量资料也说喂母乳的妈妈一定要注意,千万不能饮食油腻,于己于孩子都不利。

传统上,我们都习惯吃猪蹄汤、排骨汤这种特别油腻的食物来催乳,其实这种习惯是非常错误的。吃进大量的油腻食物会导致母乳中脂肪含量过高,孩子吃了这样的母乳也特别的容易拉肚子,还容易有堵塞乳管引发乳腺炎、变胖、油脂沉积等多方面的危害。其实母乳妈妈应该多吃些富含蛋白质的食物,如鱼类、奶制品、瘦肉等,注意多饮清汤、水。这样就会有优质的母乳了。

不过,我也见过有很多妈妈不吃猪蹄这样油腻的食物奶水就会变少变稀,我觉得这个应该是个人体质的问题。如果是这样那就可以多吃些可以解油腻的东西。比如青菜、水果,还听说酸梅汤也可以解油腻,查了下资料,酸梅汤是乌梅、山楂等数种天然原料熬制而成的。味道虽酸甜但确属碱性食品,而且微量元素、粗纤维等含量特别丰富,所以既能补充营养,也能消解油腻,很适合母乳妈妈们饮用。网上也有不少熬制酸梅汤的方子,不过相对来说自家熬制酸梅汤比较麻烦、原料也未必能买的很全,所以大家可以去超市买那种纯天然原料的瓶装酸梅汤就很方便了。

希望我的经历可以给更多母乳妈妈以帮助,让我们的宝宝得以健康成长。

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