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2018-05-10  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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减肥期间主食把大米换成玉米见效更快,大米含糖量很高。

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(第一天100个,第二天200个依次增加,不能断,增加到不少于800个,坚持。掉肉都不是容易的)

减肚子最有效的方法是仰卧起坐,只做卷腹也可以,每天80个,坚持一个多月会有马甲线雏形。

不跷二郎腿,饭后站立一小时,睡前按摩腿,腿型会变好看。

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