cctv5足球之夜

2018-05-10  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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如图一,可以让眼睛消肿,减轻眼袋,提拉紧致眼部周围的皮肤。眼皮肿的重的多刮几下,切记睡前不要喝水。

减肥期间主食把大米换成玉米见效更快,大米含糖量很高。

晚饭只吃适量水果,两周就明显掉秤。我减肥的时候十天没吃晚饭只吃一点水果,游泳圈明显小下去了。

长期坐着屁股会扁,每天20个深蹲,坚持一个月。

在寝室就可以做的空中脚踏车,坚持一星期,肚子变小,小腿和大腿内侧会变瘦。

(第一天100个,第二天200个依次增加,不能断,增加到不少于800个,坚持。掉肉都不是容易的)

减肚子最有效的方法是仰卧起坐,只做卷腹也可以,每天80个,坚持一个多月会有马甲线雏形。

不跷二郎腿,饭后站立一小时,睡前按摩腿,腿型会变好看。

洗头发之前把头发完全梳顺再洗,头发会顺滑不打结,减少掉发。

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