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2018-07-04  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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都说早餐要吃好,晚餐要吃少,大家已经意识到了早晚餐的重要性。


但是你有考虑过如何吃好一顿午餐吗?



豌豆虾仁炒饭+香煎培根+坚果+黄瓜甜玉米

材料:

大米150毫升,虾仁100克,豌豆适量,培根3-5片,坚果适量,黄瓜半根,玉米半碗

做法:

● 蒸米饭。一般水米比例1:1差不多,水别加多,因为炒饭的米饭要干一点;

● 热锅,煎培根,三五分钟即可煎好。饭盒里再放入黄瓜、玉米和坚果,配餐完成;

● 豌豆冷水下锅,水开即可,沥水待用;

● 大火热锅热油,先炒虾仁2分钟,下豌豆炒3分钟,再下米饭。出锅前加点盐,蚝油和生抽调味即可。



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