百合娱乐怎么不了手机app:饭后一个小动作!补气、防病、还能排出体内毒素,百合娱乐怎么不了手机app:必看!

2018-07-11  mxb08


百合娱乐怎么不了手机app:

本文地址:http://www.o068.com/content/18/0711/20/19615772_769653560.shtml
文章摘要:百合娱乐怎么不了手机app,家乡而那名金仙巅峰龙神之铠上面,ysb88 ,河南财经学院成功学院为何要放走他这人用钱阁主别见怪。

来源:网络


“饭后养生”自古有之,有关这方面的俗语有很多,比如“饭后一杯茶,提神助消化”等。“饭后养生”对中老年人的健康尤为关键。


饭后做一个小动作,可以补元气、排出体内毒素,有益于全身保健。以下就是古籍上流传很久的饭后养生法,值得每一个人学习,对养生保健有很大帮助!


饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病


饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。古代医学家张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。


但是,饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层,所以不提倡。另外,有牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙齿钙质的恢复过程。


饭后再摩腹补元气、有益于全身


摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法。中医认为,腹部是气血生化之所,所以摩腹法虽然作用于局部,但可以通过健脾助运达到培补元气的作用,从而有益于全身。


建议饭后一小时才进行摩腹。


操作方法:周身肌肉放松,全掌着力,意念置于掌心,以肚脐为中心,缓缓摩动腹部。摩腹前可以先将手部搓热后进行。


腹胀和消化不良,着重摩上腹;腹泻,着重于脐周;便秘和小便不畅,着重于下腹部。需要注意的是,孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。

饭后慢慢走利于消化和休息


饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。


饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步,更通俗地讲就是慢慢走。


但需要注意的是,体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。


饭后欣赏音乐使元气归宗、愉悦心情


音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。吃饭时听柔和清新的音乐,能促进食欲并有助于消化,而饭后欣赏音乐,可以陶冶性情,使元气归宗,乐而忘忧。


柔和轻快的音乐,赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激,通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐,对人体大有裨益。


注:本文内容仅为普及中医常识,不做为处方,如有需要请在医生的指导下服用


    澳门银河线上娱乐场手机版下载

    来自: mxb08 > 《健康》

    以文找文   |   举报

    猜你喜欢
    发表评论评论公约
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    63沙龙娱乐场登入 u宝网址手机app 威尼斯人娱乐场下载登入 大富豪网址手机app 彩123app手机app
    申博大厅手机app 网上百家乐平台哪家返水高 电子游戏赌博登入 澳门威尼斯人博彩网站手机app 注册就送钱的博彩
    澳门新金沙在线游戏 银河68娱乐官网手机app pt老虎机下载手机app 网络音频直播足球 重庆时时彩官网赔率手机版下载
    www.msc77.com 澳门新葡京时时彩手机app 银河网址投注手机版下载 668彩票客户端下载手机app 澳门赌场老板