msc27.com:男人50岁以后,要经历3个“寿命难关”,你经历到第几个了?

2018-07-12  健康生活...

都说男人,四十不惑,五十知天命。

确实,男人到了50岁以后,似乎不得不认命了!因为在这之后,每个男人,似乎都要经历几个“寿命难关”,方可平安度过晚年。

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难关一:体力

男人,随着年龄的不断增长,衰老也会如期而至。男人在50岁以后,面临的第一个寿命难关,就是体力关。

这是因为,此时的男人,体能和身体各方面机能,都有所下降,很容易感到体力不支,疲倦、乏力、腰膝酸软等,一些以往较为轻松的体力活,现在也变得力不从心了。

难关二:癌症

很多研究都显示,多数人们,在40岁之前,癌症的发病率相对较低。但是一旦超过40岁,尤其是在50岁左右,发病率便会迅速上升,在80岁达到顶峰期。

如下图所示,男性在50岁以后,癌症的发病率,要远高于女性。

所以说,男人50岁以后,要经历的第二个寿命难关,就是癌症!

难关三:心理

男人50岁以后,可能会陷入孤独、沮丧、压抑等不良心理中。

这是因为,男人在此阶段,多为事业奔波,负载着家庭、工作的重任。工作忙碌的时候,照顾不到家庭;每日照顾家庭,又赚不到生活开支。

世事总是难两全,导致男人会产生这些不良情绪。影响家庭不说,也会让男人身心俱疲!

这3个寿命难关,你经历到第几个了?有没有被击倒?有没有退缩?

其实,想要健康度过难关,也很简单,从以下三方面做起!

方面一:饮食

1、多喝水

男人一般只会喝酒,喝饮料,而忘记,水,才是最好的饮品。

每日要补充足量的水,以维持生命体的新陈代谢。如果实在不喜欢喝白水的朋友,可以喝点茶叶水,这样既能满足味蕾的需求,还有一定的好处。

比如,适合男人饮用的茶:人参山丹茶(人参、山丹、玉竹、苦荞、蒲公英)

人参:人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品。 人参含多种皂甙和多糖类成分,人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激,能扩张皮肤毛细血管,促进皮肤血液循环,增加皮肤营养,调节皮肤的水油平衡,防止皮肤脱水、硬化、起皱,长期坚持使用含人参的产品,能增强皮肤弹性,使细胞获得新生。

玉竹:《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:“滋阴润肺,生津止渴,养胃之功”。味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药。

蒲公英根和山丹均为寒性食物,之所以配合食用,是为了解决人参滋补,但容易上火的问题。

苦荞:中医学认为,苦荞麦具有清热降火的功效,同时可以降血压、血糖、血脂、改善微循环等,故又称“三降食品”。

五种搭配,不但能够起到人参的滋补效果,并且又不会出现上火的问题,很适合日常代茶饮用。

2、少咸腻

男人多“重口味”,喜欢大鱼大肉,殊不知,这样的饮食习惯,对健康损害颇深,会增加身体的负担,加速衰老。

日常的主食,应以五谷杂粮为主,多吃蔬菜,合理地吃一些水果,奶类、豆制品和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。

在此基础上,要注意清淡少盐,同时对脂肪的摄入量加以控制。

方面二:心态

1、多欢颜

古人云:笑一笑,十年少。

每个人活在世上,都要多一些欢颜,少一些忧愁。要有积极乐观的心态,多一些正能量,少一些负能量,这样方可寿福相随。

2、少孤僻

研究表明,性格孤僻的人,通常没有同伴相互倾诉,也缺少社会的支持,精神压力极大,很容易深陷负面情绪。

这样的人,会提高各类炎症的发病率,也会引发心脑血管疾病,体质较差不说,更容易短命。

方面三:行为

1、多锻炼

日常应适量做运动,msc27.com:多锻炼身体。

这样可以提高身体新陈代谢,促进血液循环。而运动后,身体出的汗,也是在排除毒素,会使身体倍感轻松。

2、少欲望

男人到了50岁以后,在夫妻的生活方面,多少会有些“力不从心”。

而此时的你,就不要勉强了。不要为此,去买一些“强身”的东西,那样反而会适得其反。

其实,夫妻之间,要多一分关怀,少一分欲望;多一分理解,少一分强制。这样,才能一直幸福地走下去。

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