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2018-08-04  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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夏季,人体的免疫机能会处于较为“衰弱”的状态,如今又到了三伏中最为炎热酷暑的“中伏”阶段,随着气温的不断升高,人们不禁要做好防暑降温工作,也要时刻警惕疾病入侵,此时也是养肝护肝的“黄金期”,合理的养肝护肝不仅可以达到预防疾病的效果,也能够协助恢复身体旧疾。夏季湿热,容易上火“伤阴”,要健康,首先就要做好护肝工作,日常生活中我们可以在饮食上做一些改变。


三伏天要少吃这“3甜”

1、冰激凌

冰激凌是很多人夏季解暑降温的选择,但无论是冰激凌、冰棒还是冰镇冷饮,其中都含有大量的糖分且属于凉性食物,夏季吃太多冰激凌,容易损伤胃黏膜,也会影响肝脏对糖分的代谢,损伤肝脏健康。


2、甜点

甜点中都含有大量糖分,吃多容易导致发胖,也会增加患上脂肪肝的几率。并且食用太多甜点会让身体的交感神经兴奋,产生心跳加快,血压上升的情况,从而影响到肝脏对血糖和血脂的调节。


3、奶茶

炎热的夏季,逛街时的一杯奶茶是很多女生的钟爱,但部分奶茶中会含有甜蜜素。甜蜜素是人工合成的甜味剂,摄入过多,会给肝脏造成很大的负担,使得肝脏的排毒能力减弱,长期食用容易损害肝脏。


三伏天要多吃这“3苦”

1、苦瓜

苦瓜味道虽苦,却具有清热解毒、清心明目,益气解乏等多种功效,且苦瓜中富含维生素、钙、铁、磷、苦瓜素等营养成分。苦瓜素有利于促进胆汁分泌,帮助肝脏解毒。对于肝火旺的人来说,三伏天内食用苦瓜既能养肝,又能消除肝火。除了清炒、凉拌,下面再和大家说说夏季苦瓜的一些食用方法。

夏季肝热眼痛:可以选择用一根苦瓜、30克鲜桑叶、30克鲜菊花一起水煎服用

夏季心烦:可以选择用一根苦瓜,洗干净后去瓤切块,与猪瘦肉一起煮汤,加入适量盐调味即可饮用。


2、莲子百合粥

夏季食用莲子百合粥有补脾止泻、养心安神的作用,且对肝炎导致的面容憔悴、皮肤发黄等有着辅助治疗的作用。


3、菊花茶

菊花是中国传统的中药材之一,菊花味甘苦,性微寒,有散风清热,解毒消炎等功效。三伏天内,可选用菊花泡茶,不仅能起到清肝明目的作用,而且能够清楚夏日烦躁,润肠道、防便秘。

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