llike7vp5wsn5i / 待分类 / 健康饮食怎么吃,10句话全说清楚了!

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2019-10-25  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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    每天三大问题:早餐吃什么、中午吃什么、晚饭吃什么。

    老说要健康饮食,这个有营养,那个又不能少,但只有一张嘴,怎样保证营养都摄入全了呢?

    别急,今天小编为大家整理了10句话,对照来吃就好啦!

    1. 每天吃盐不超6克

    约1个啤酒瓶盖大小

    奶类是营养成分丰富、易吸收、营养价值高的天然食品,建议大家每天摄入两份乳制品(大约500毫升牛奶),可以帮助人体补充蛋白质和钙质,预防骨质流失。

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