营养师轻妞 / 减肥纯干货 / 28个减肥小技巧,做到三分之一,就能瘦到9...

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2020-09-21  澳门银河线上娱乐场手机版下载

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    减肥虽然只是一件小事,但这件小事经常让很多胖子寝食难安,想要减肥又不知道如何下手,频繁减肥却总是反弹,减肥为什么就那么难呢?

    如果,你觉得减肥很难,一定是你还不够专业,你获得的知识还不充足,对于减肥老司机来说,瘦下来,一日三餐就够了!

    27、良好心态是减肥的基础

    好心情对于控制体重有积极的作用。

    心情好的时候,人更有精神,减肥更积极,减肥效果也就更好。

    心情差的时候,焦虑、难受、压力大,食欲更旺盛,经常要通过吃吃吃来排解压抑的情绪。

    遇到问题,自行调整,找到舒缓压力的方式,平台期的时候,少关注体重,多培养健康的生活习惯,你一定能够瘦下来!

    28、每次减肥3个月起

    不要觉得你只需要减肥10斤,一个月瘦下来之后就可以完全摆脱肥肉了。

    脂肪细胞有自己的记忆功能,如果不能满足脂肪细胞的更新周期,体重就更容易反弹。

    满足90-180天的脂肪细胞更新周期,巩固自己的减肥成功,减肥更不容易反弹!

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